Những kiểu ngủ gây hại cho sức khỏe

Giấc ngủ là một phần của cuộc sống, con người ta cần có để nghỉ ngơi, phục hồi thể lực, nhưng nếu ngủ quá nhiều hoặc quá cũng đều gây hại cho sức khỏe

>>> Địa chỉ bán cây chó đẻ

Những kiểu ngủ gây hại cho sức khỏe

Ngủ trưa dài. Giấc ngủ trưa có rất nhiều ý nghĩa, nhưng thói quen ngủ trưa hàng giờ liền có thể gây hại rất nhiều ch cho sức khỏe của bạn. Các nhà khoa học tại Anh cho biết ngủ trưa quá lâu làm tăng nguy cơ tử vong sớm lên tới 1/3.

Nguy cơ tiềm ẩn sau mỗi giấc ngủ trưa là các bệnh về phổi như viêm phế quản, khí phế thũng và viêm phổi. Chính vì thế, tỉ lệ chết sớm vì bệnh phổi ở những người trưởng thành thường xuyên ngủ trưa tăng gấp 2,5 lần so với những người không ngủ trưa.

Để đưa ra kết luận này, các nhà khoa học đã theo dõi hơn 16.000 tình nguyện viên ở Anh bao gồm cả nam và nữ trong hơn 13 năm qua. Nghiên cứu bắt đầu vào cuối những năm 90 của thế kỷ trước. Họ tập trung phân tích chế độ ăn uống và lối sống của những tình nguyện viên, từ đó tìm ra mối liên hệ giữa chúng với bệnh ung thư.

Qua đó các nhà khoa học phát hiện con số tử vong và thời gian ngủ trưa tỷ lệ thuận với nhau. Những người ngủ trưa dưới một tiếng có tỉ lệ tử vong khoảng 14%, trong khi đó con số này tăng lên tới 36% với những người ngủ trưa hơn hai tiếng.

>>>>diep ha chau

Ngủ quá 9 giờ hoặc ít hơn 6 giờ mỗi đêm. Số giờ ngủ tốt nhất cho người trưởng thành là từ 7 đến 8 tiếng mỗi đêm, nhóm này được xếp vào hàng ngủ trung bình. Nhóm ngủ nhiều là thường xuyên ngủ hơn 8 giờ trở lên.

Nếu ngủ quá ít, tức là ít hơn 6h/ đêm thì có nguy cơ trầm cảm, bệnh tim, tiểu đường và các vấn đề sức khỏe khác. Nhưng nếu ngủ quá nhiều thì hậu quả cũng không kém, tỷ lệ tử vong do ngủ nhiều tương tự như tác hại của uống rượu và hút thuốc lá lên sức khỏe con người.

Các chuyên gia khuyên thời gian ngủ lý tưởng cho người trưởng thành là 7 giờ mỗi đêm. Đây là thời gian giấc ngủ trung bình của người trưởng thành trên thế giới và phù hợp, vừa đủ cho cơ thể nghỉ ngơi, thư giãn.

Thông tin bên lề

Giá: 90.000 VND /kg

Cây chó đẻ là dược liệu trị bệnh gan cực kỳ hiệu quả, cây chó đẻ trị bệnh gan nhiễm mỡ, cao men gan, suy gan, xơ gan, viêm gan B, nóng gan…Ngoài ra cây chó đẻ còn dùng để trị độc rắn, chữa u nhọt, mề đay, cải thiện tiêu hóa, trị sỏi thận…