Thực phẩm giàu probiotic thấp cho tiêu hóa và tim mạch

Vai trò của thực phẩm giàu probiotic có sức khỏe

Probiotic là 1 dòng vi khuẩn với lợi đối với cơ thể, thuộc nhóm các vi khuẩn sống. Chúng còn được gọi là "vi khuẩn mang lợi” và loại vi khuẩn này được bổ sung vào chế độ ăn uống nhằm cân bằng hệ vi khuẩn các con phố ruột để gia tăng thời kỳ tiêu hóa thức ăn và cải thiện sức khỏe. Probiotic có đa dạng nhất trong sữa chua và các dòng men vi sinh. Probiotic tăng cường miễn dịch con đường ruột, cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa, tránh tối đa nguy cơ dẫn tới các bệnh tiêu hóa và thấp cho hệ tim mạch.

>>>>diep ha chau

một trong các tác fake của nghiên cứu, Jing Sun, một giảng viên cao cấp tại Viện Sức khỏe Griffith và Trường Đại học y học Griffith tại Gold Coast, Australia kể rằng: Tiêu thụ probiotic nên là một phần thói quen của một chế độ ăn uống lành mạnh. "Sữa chua, pho mát, các sản phẩm đậu nành lên men - phần đông các thực phẩm này là hữu ích", cô nhắc. "Chúng ta phải bổ sung thêm ngoài các loại trái cây và rau quả."

Thực phẩm giàu probiotic giảm huyết áp

một tổng kết to của những nghiên cứu đã cho thấy: Tiêu thụ probiotic mang một ảnh hưởng nhỏ nhưng tác động đáng nói trong việc giảm huyết áp.

các nhà nghiên cứu xem xét chín thử nghiệm tình cờ với tổng số 543 người tham gia. rất nhiều bao gồm người to trên 18 tuổi tiêu dùng những sản phẩm probiotic mang vi khuẩn sống. các nghiên cứu đã thí điểm chế phẩm sinh học khác nhau có số lượng, chủ yếu là những chủng Lactobacillus tiêu thụ trong những sản phẩm sữa khác nhau.

8 trong số 9 nghiên cứu cho thấy mang giảm huyết áp. So với đội ngũ chứng, việc sử dụng các chế phẩm sinh vật học trong hàng ngũ nghiên cứu khiến cho giảm áp huyết tâm thu với bình quân 3,56mmHg và áp huyết tâm trương mang hai,38mmHg.

Đây là mức giảm khiêm tốn, nhưng các nhà công nghệ cho rằng sở hữu 1 tiềm năng cho hiệu quả lớn hơn đối mang huyết áp mới bắt đầu cao, khi phổ biến loài hoặc số lượng lớn các vi khuẩn được tiêu thụ hoặc lúc chế phẩm sinh học được tiêu dùng trong thời gian dài hơn hai tháng. các phân tích đã được ban bố trên tạp chí nâng cao huyết Journal Hypertension.

TS.BS. Lê Thanh Hải