Tiếp xúc ánh nắng mặt trời giúp nâng cao tuổi thọ

Nghiên cứu tại Thụy Điển phát hiện các người ít xúc tiếp sở hữu ánh nắng mặt trời mang tuổi thọ ngắn hơn khoảng 2,1 năm so mang người dành nhiều thời gian ở ngoài trời

>> diep ha chau

Ánh nắng ko chỉ giúp thực vật quang quẻ hợp mà còn ảnh hưởng tới sức khỏe động vật. mang con người, ánh nắng mặt trời có lợi nhiều lợi ích, không chỉ ngừng lại ở công dụng giúp da tổng hợp vitamin D.

Giúp ngủ ngon vào ban đêm. Nghiên cứu tại Mỹ cho biết thấy ánh nắng mặt trời thực sự có khả năng điều chỉnh nhịp sinh học ở thân thể người, giúp ổn định chu kỳ giấc ngủ. Việc thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng khi mặt trời mọc và lặn sẽ giúp cơ thể thiết lập thấp hơn đồng hồ sinh học bên trong.

Kéo dài tuổi thọ. Nghiên cứu tại Thụy Điển đã theo dõi 30.000 phụ nữ trong 20 năm. Họ phát hiện các người ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời với tuổi thọ ngắn hơn khoảng 2,1 năm so mang người dành nhiều thời kì ở ngoài trời.

Xương chắc khỏe. Vitamin D rất nhu yếu cho xương vì nó giúp thân thể tiếp thu canxi, xúc tiến xương vững mạnh và chữa lành những tổn thương xương. Thiếu vitamin D sẽ dẫn tới hiện trạng xương mềm, còi xương ở con trẻ và xương giòn, loãng xương ở người trường thành.

tăng cường hệ miễn dịch. Vitamin D với vai trò quan yếu giúp nâng cao cường hệ miễn dịch, chống viêm nhiễm. nhiều nghiên cứu công nghệ phát hiện vitamin D phải chăng sẽ khiến tăng nguy cơ nhiễm trùng tuyến phố hô hấp, gây cảm lạnh và cúm.

Cải thiện tâm cảnh. một nghiên cứu khác tại Mỹ cũng phát hiện việc xúc tiếp có ánh nắng mặt trời sẽ giúp thân thể tiết ra một chất hóa học gọi là beta-endorphin. Nó có tác dụng giúp kích thích tinh thần, làm cho con người cảm thấy vui vẻ, hăng hái hơn.

Lưu ý: từ 10h – 15h cường độ ánh nắng mặt trời rất cao, tia tử ngoại có thể phá hủy làn da, do đó trong khoảng thời kì này nên che lấp chu đáo, và chỉ nên phơi nắng vào buổi sáng.